ストレッチにおいて最も大切なこと

こんにちは!

とめおか整骨院、院長の留岡です!

 

ストレッチ

今日はストレッチにおいて最も大切なことについてお話ししたいと思います!

当院では、通院されている患者さんにストレッチやトレーニングなど自宅で簡単にできるセルフケアをお伝えしています。

セルフケアを伝えると患者さんから

「1日に何回やればいいですか?」

「何秒ぐらいやればいいですか?」

と聞かれることが多くあります。

もちろん回数や秒数も大切ですがそれよりも大切なことがあるのです!

それは・・・毎日継続してやる!ということです。

なので患者さんには

「やる気のある日は1日/30秒3セット、疲れている日は1日/5秒1セットでもいいですよ!その代わり、必ず毎日やるようにしてくださいね!」

と伝えています。

まさに継続は力なり!

小さな積み重ねが大きな効果をもたらしますよね!

とめおか整骨院では伝えたセルフケアを自宅でも復習できるように『とめトレ』というYouTubeチャンネルがあります!

ぜひこちらもご覧ください(^o^)/

 

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