大腿四頭筋のストレッチ
大腿四頭筋とは太ももの前面にあり4つの筋肉が合わさっている筋肉です。
骨盤から膝まで繋がっている筋肉ですので、腰痛や膝痛でお悩みの方はぜひ行ってみたください!
【動画で解説】
【画像で解説】
①片足を曲げて後ろに手をつきます
②そこから身体を倒します
①でも伸びている感じがあればOKです!
伸びを感じない場合は少しずつ身体を倒し②の状態にしましょう!
大腿四頭筋とは太ももの前面にあり4つの筋肉が合わさっている筋肉です。
骨盤から膝まで繋がっている筋肉ですので、腰痛や膝痛でお悩みの方はぜひ行ってみたください!
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①でも伸びている感じがあればOKです!
伸びを感じない場合は少しずつ身体を倒し②の状態にしましょう!