股関節のストレッチ（硬い人向け）

股関節が硬い人向けのストレッチです！

股関節の硬さと腰痛は関係しているため、腰痛でお悩みの方はしっかりと股関節を緩めましょう！

 

【動画で解説】

 

【画像で解説】

両足裏を合わせた状態で膝を上下に動かす

硬い方は身体を前に倒すと痛めてしまうことがあるため、胸を張りリラックスすることを意識しましょう！