股関節のストレッチ(硬い人向け)

股関節が硬い人向けのストレッチです!

股関節の硬さと腰痛は関係しているため、腰痛でお悩みの方はしっかりと股関節を緩めましょう!

 

【動画で解説】

 

【画像で解説】

両足裏を合わせた状態で膝を上下に動かす

硬い方は身体を前に倒すと痛めてしまうことがあるため、胸を張りリラックスすることを意識しましょう!