肩甲骨絞り
肩甲骨を絞ることで姿勢・猫背の解消、そして首コリ・肩コリの改善につながります。レモンを絞る意識でしっかりと肩甲骨を絞りましょう!
【動画で解説】
【画像で解説】
- 体の後ろで手を組み、肩甲骨を内側(中心)に絞る
- そのまま上を向く
- 手を離し、肩を脱力する
- ゆっくりと正面を向く
頭部を戻す際、耳の下に指を置き、そこを支点に前を向くと正しい位置になります
肩甲骨を絞ることで姿勢・猫背の解消、そして首コリ・肩コリの改善につながります。レモンを絞る意識でしっかりと肩甲骨を絞りましょう!
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頭部を戻す際、耳の下に指を置き、そこを支点に前を向くと正しい位置になります