肩甲骨ぐるぐる体操

肩甲骨周りの筋肉を緩めることで首こり・肩こりの改善につながります!

場所を選ばずどんなところでもできるので毎日30回行うようにしましょう!

 

【動画で解説】

 

【画像で解説】

①両手を肩の上に乗せ、胸を張ります

②肘で円を描くように前から後ろに回します

肩ではなく肘で回すことで肩甲骨がしっかりと動いていきます!
後ろから前に回すと猫背になってしまうため、必ず前から後ろに回すようにしましょう!