姿勢矯正

猫背ってどういう姿勢?

姿勢の評価

猫背とは頭が前に突き出て、肩が内巻きになっている状態をいいます。

突然ですが皆さん、頭の重さって何㎏かご存知ですか?

人間の頭の重さは体重の10分の1と言われています。

50㎏の人であれば約5㎏。

これはスイカ1玉やボーリングの球(12ポンド)と同じくらいの重さです。

重たい頭を骨格で支えていれば辛くないですが、頭が前にでるということはそれを首の後ろの筋肉で支えることになります。

さらに、肩が内巻きになると背中の洋服が突っ張るように、筋肉もパンパンに突っ張ってしまいます。

これにより首コリ、肩コリが起こるわけです。

 

良い姿勢ってどんな姿勢?

では、良い姿勢とはどういう状態でしょうか?

悪い姿勢は知っているのに良い姿勢って言われると説明が難しいですよね。

でも、知らずに良い姿勢を取ることはできません。

良い姿勢とは耳と肩が一直線にそろっている状態をいいます。

悪い姿勢・良い姿勢

少し窮屈そうに見えますが、これが理想の姿勢です。

ただ胸を張るだけではなく、少し顎を引き肩甲骨を少し寄せるようなイメージです。

そうすることで重たい頭は重心の上に乗り、背中の筋肉も突っ張ることなく首こり肩こりが解消されます。

 

姿勢が悪くなってしまうのはなぜ?

普段から良い姿勢はとればいいことなんて皆さんわかっていますよね。

でも、姿勢が悪くなってしまうのはどうしてでしょうか?

その理由は、悪い姿勢のまま胸の筋肉や首の前の筋肉が固まってしまっているからです。

上の写真のように猫背の状態で固まってしまった筋肉は、良い姿勢を取ろうと胸を張ったときに伸長されパンパンに突っ張ってしまいます。

意識していればその状態を維持することができるのですが、テレビを見ていたり会話をしていたりすると意識が薄れ、筋肉が戻ろうとすることで肩がまた前にでてきて猫背になってしまいます。

なので、姿勢を良くするためには胸や首の筋肉の緊張を取ることが最優先となってきます。

 

当院の施術方法

とめおか整骨院では首こり・肩こりに対してはまず姿勢を整える施術を行います。

むしろ、姿勢を整えずに首や肩のマッサージを行うことはその時だけ楽になる対症療法でしかありません。

猫背を改善することが根本改善につながります。

施術方法はストレッチポールを使って行います。

姿勢矯正のやり方

ベッドの上でストレッチポールに乗ることで肩が落ち、胸郭が広がることで自然と良い姿勢を取ることができます。

この状態で首や肩のストレッチを行い筋肉の緊張を取り除きます。

施術前と後で姿勢の変化を実感することができます!

首こり・肩こりでお悩みの方は、ぜひとめおか整骨院へお越しください!

患者様の声

料金表 ※すべて税別価格です

姿勢矯正コース

猫背の不良姿勢を整えるコースです。

慢性的な頭痛・肩コリは不良姿勢から起こっていることが多くありますので、姿勢を整えることで根本改善していきます。

1回 6,500円
回数券 45,000円
(5,000円×9回)