首筋【僧帽筋】のストレッチ
肩コリでお悩みの方はもちろん、【首こり・頭痛】でお悩みの方に特にやっていただきたいストレッチになります!座って簡単にできますのでぜひお試しください!
【動画で解説】
【画像で解説】
①片方の手をお尻の下に入れます
②入れた手と反対方向に首を横に倒します
③倒した側の股関節を見るように首を少し捻ります
④首筋から方にかけて伸びている感じがあればOK!
うまく伸びない方はしっかりと胸を張って行うようにしましょう!
肩コリでお悩みの方はもちろん、【首こり・頭痛】でお悩みの方に特にやっていただきたいストレッチになります!座って簡単にできますのでぜひお試しください!
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うまく伸びない方はしっかりと胸を張って行うようにしましょう!