パーソナルトレーニング

骨が筋肉に引っ張られることで猫背になったり反り腰になったりする骨格の位置異常のことを『身体のゆがみ』と言われています。

しかし、当院で考える『ゆがみ』はそれだけではありません。

『身体の柔軟性』というものもゆがみの１つとして考えています。

根本改善の道のりとして、最初に手に入れるべきはこのゆがみの改善（柔軟性）です。

詳しくは『初めての方へ』をご覧ください

 

そして、当院で行っている根本改善は柔軟性を手に入れた後、身体の正しい使い方（取り扱い説明書）や安定性を高めていく施術を行っていきます。

それがこの『パーソナルトレーニング』です。

 

正しい身体の使い方を覚える！

柔軟性が向上したとしても、今までの身体のゆがみや生活の癖などから正しい身体の使い方を忘れてしまっている場合、日常生活のちょっとした動作で痛みが出てきます。

痛みがないとしても、そのままでいれば再発のリスクも高まります。

『立つ・座る・歩く』などの日常生活動作を正しく行えるように運動指導を行います。

 

安定性を高めいく

良い状態を維持するために安定性を高めていきます。

そのために特に重要なのがインナーマッスルの強化です。

インナーマッスルとは、身体を支える筋肉のことを言います。

皆さん立ったり座ったりしているときにどこかに力を入れていますか？

きっと自然とその姿勢を維持できていると思います。

それがインナーマッスルの働きです。

そして、インナーマッスルを正しく使えていないとアウターマッスルで身体を支えることになり、その結果肩コリや腰痛などの慢性症状につながってきます。

そのため根本改善するためには今の状態をしっかりとインナーマッスルで支えられるようにすることが大切になります。

 

安心してください！

スポーツジムで行うような器具を使ったトレーニングは一切行いません。

目的はダイエットや筋力強化ではなく、あくまでも健康維持のための運動です。

１人１人あった運動メニューを考え、自宅で誰でも簡単にできる運動や体操をお伝えしますので一緒に頑張りましょう！

 

パーソナルトレーニングコース

マンツーマンで約30分間、ダンベルなどの機材は使わずにストレッチポールやバランスボールなどを使い無理のない運動を行います。

目的は身体の正しい使い方を覚え、体幹を鍛えることでの健康促進です。

1回	4,400円