腹式呼吸できますか？

こんにちは！

とめおか整骨院、院長の留岡です！

突然ですが、産後のママさんに質問です！

腹式呼吸ってできますか？

産後のママさんは妊娠・出産を経てインナーマッスルが低下することにより、腹式呼吸がうまくできない方が多くいます。

産後の腰痛や尿漏れ、体系崩れなどはインナーマッスルの低下によって起こります。

自宅でトレーニングを行う方は、まず腹式呼吸からやるようにしましょう！

腹式呼吸について詳しくはこちらの動画をご覧ください！