こむら返りって知っていますか？

こんにちは！

とめおか整骨院、院長の留岡です！

皆さん、こむら返りって知っていますか？

こむら［腓］とはふくらはぎのことで、そのふくらはぎの筋肉が急に突っ張る現象のことを言います。

簡単に説明すると「ふくらはぎがつる」ということですね。

こむら返りは特に中高年に多く見られるトラブルです。

年齢を重ねると筋肉量が減り、結構が悪くなっていきます。

それだけでなく、疲労が溜まりやすくなることで発生のリスクが高まります。

他にも妊娠中の女性も注意が必要です。

• ミネラルバランスが崩れる
• 子宮が大きくなり圧迫されることで血行が悪くなる
• 体重増加で足に負担がかかる

といった理由で発生リスクが高まります。

起こるタイミングとして多いのが睡眠時です。

突然ふくらはぎに激痛が走り目が覚め、寝ぼけた状態で痛みを取ろうとするので焦ってしまいます。

でも落ち着いて深呼吸。

ただ筋肉が収縮痙攣を起こしているだけなので、焦らずストレッチをして対処しましょう！

何度も繰り返している方は治療が必要ですので、お気軽にとめおか整骨院へご連絡ください(^o^)／