妊娠中でも運動したほうが良い？

こんにちは！

とめおか整骨院、院長の留岡です！

妊娠中のママさんが施術に来られますが「運動をしたほうが良いのか？それとも今は控えたほうが良いのか？」と質問されましたのでお答えしたいと思います！

妊娠中の運動についてですが、母児の健康に対してはほとんどリスクが無いと言われています。

それだけでなく、肥満を予防し心肺機能を強化することができると言われており、基本運動は推奨されています。

運動することで、妊娠高血圧症や妊娠糖尿病などの様々なリスクを回避できると言われています。

他にも産後うつなどの発症率を低下させるとも言われているそうです。

産前に運動していた人は引き続き運動するようにして、今まであまり運動をしてこなかった人はこれを機会に運動をするようにしてみましょう！

運動をしてはいけない妊婦さんもいますので、現在通院している産婦人科でしっかりと確認を取ってから行うようにしましょう！