産後の腰痛は睡眠環境も関係している

こんにちは!

とめおか整骨院、院長の留岡です!

 

産後のママさんで腰痛に悩んでいる方の中でも、寝起きの腰痛で悩んでいるママさんが多くいます。

今日はその「寝起きの腰痛」の原因についてお話ししたいと思います。

 

産後の腰痛の多くの原因は骨盤のゆがみです。

しかし、骨盤のゆがみを整えるだけでは寝起きの腰痛が改善しない場合があります。

その原因の1つとして睡眠環境です。

普段、お子さんとくっついて寝ていませんか?

どうしても子供はパパやママにくっついて寝たがりますよね。

しかし、子供がくっついていたり近くに寝ていたりすると寝返りの数が自然と少なくなってしまいます。

寝返りは寝ている間に平均として20回ほど行っていると言われており、体温調節や身体を動かすことで筋肉が硬くならないようにしています。

睡眠環境を整えるのはなかなか難しいですが、狭いお布団でお子さんと一緒に寝るよりも広めのお布団で一緒に寝ることをおすすめします。

産後の腰痛でお悩みのママさんはぜひ一度、とめおか整骨院へお越しください!

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