産後のトレーニングは順序が大切

こんにちは！

とめおか整骨院、院長の留岡です！

産後の身体機能の回復や体型と戻すためのエクササイズはママさんにとって何より気になるテーマですよね！

しかし、ただトレーニングをするだけでは健康になるためにやっているのに身体を壊してしまう恐れもあります。

産後の身体と産前の身体で決定的な違いは何だと思いますか？

それは、インナーマッスルを正しく使って体幹を安定させることができないということです。

インナーマッスルを鍛えることで体幹が安定し、他のトレーニングでの効果も倍増します！

気になるところだけをケアするのではなく、インナーマッスルを鍛えるトレーニングを優先して行いましょう！

産後の身体でお悩みの方はぜひとめおか整骨院へお越しください(^^)/