産後の抱っこ紐で股関節が痛い！

先日、産後の骨盤矯正を受けているママさんから「抱っこ紐して歩いていると股関節が痛くなります」と相談を受けました。

どうして抱っこ紐をしていると股関節が痛くなるのか？

これにはいろいろな原因が考えられます！

①産後の骨盤のゆがみ

産後の骨盤がゆがんでいると股関節から腰につながっている腸腰筋と呼ばれる筋肉が硬くなり、股関節の痛みを訴える場合があります。

股関節の可動域を広げるストレッチや腹筋のトレーニングなどを行うことで改善することができますのでぜひ試してみてください！

②抱っこ紐の高さが低くなっている

抱っこ紐の骨盤のベルト部分が低くなっていると股関節の動きを制限してしまい、股関節に痛みがでてくることがあります。

特に子供が大きくなってくると腰で締めたと思ったベルトも重さで下にきてしまっているため、毎回ぎゅっと腰で閉めるようにしましょう！

私も子供を抱っこ紐で抱っこしていると時々股関節が痛くなることがあり、ベルトの部分をきゅっと閉めると楽になることが多いため、まずは抱っこ紐の高さなど調整してみるのがオススメ！

それでも改善されない方はぜひ一度とめおか整骨院の産後の骨盤矯正を受けに来てください！