こんにちは！とめおか整骨院、院長の留岡です！皆さん、運動していますか？私は３ヶ月ほど前から、朝走ったり筋トレしたりと体を定期的に動かしています！今回は・どうして運動をした方がいいのか・運動で得られる効果とはこれらにつ...